Вітаміни для правильного росту і розвитку дитини

У перші місяці немовлята отримують все необхідне з материнського грудного молока, і багато педіатри говорять, що можна додавати тільки вітамін D, оскільки він не виробляється в організмі і не може передаватися через грудне молоко. При введенні змішаного харчування діти отримують більше вітамінів, пов'язаних з їх правильним ростом і розвитком. Проте, педіатри радять регулярно давати додаткові вітаміни, щоб не скінчився запас корисних і важливих поживних речовин.

Дітям бажано щодня приймати необхідні дози вітамінів, щоб зберегти себе від їх нестачі, який може привести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Вітамін А

Важливий жиророзчинний вітамін, який сприяє нормальному росту і розвитку дітей. Він бере участь у ряді функцій організму - допомагає відтворювати нові тканини, підтримувати здоров'я кісток, здорову шкіру, зміцнює зір та імунітет. Вітамін А збільшує вироблення лейкоцитів, які борються з бактеріями в організмі. Крім того, вітамін має вирішальне значення для формування поверхневої оболонки очей, а також для підтримки і очищення сечовивідних, кишкових і дихальних шляхів.

Первинний прояв дефіциту - ксерофтальмія (сухість очей), плям Біто і кератомаляції. Дефіцит вітаміну А може призвести до підвищеного ризику інфекцій шлунково-кишкового тракту, горла та грудної клітини. Затримка росту і розвиток кісток у дітей також є ознакою дефіциту вітаміну А.

Комплекс вітамінів B

Це група водорозчинних вітамінів, об'єднаних в одне сімейство - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 і B12. Ці вітаміни підтримують обмін речовин, вироблення енергії, здоровий кровообіг і нервову систему. Вони допомагають захистити серцево-судинну і нервову систему, а також підтримують м'язи. Комплекс вітамінів групи B також допомагає полегшити травлення і засвоєння поживних речовин з їжі. Ці вітаміни дуже важливі для дітей, вони допомагають в правильному зростанні і розвитку.

Дефіцит вітамінів групи В у дітей в основному пов'язаний із затримкою розвитку, втратою апетиту, втратою ваги, утрудненням мови, неврологічними проблемами, дратівливістю, слабкістю. Поширений симптом дефіциту у дітей - апатія і підвищена тривожність. У дітей старшого віку також можуть розвинутися анорексія, зміни в поведінці і психіці.

Вітамін С

Є одним з найпоширеніших вітамінів. Цей вітамін розчинний у воді, не накопичується в організмі, тому його слід приймати регулярно. Вітамін С (аскорбінова кислота) бере участь в збереженні сполучної тканини і загоєнні ран. Він допомагає засвоювати залізо і зміцнює м'язи і шкіру.

Дефіцит аскорбінової кислоти може привести до цинги - захворювання, яке спочатку проявляється невеликими опухлими і кровоточать яснами, повільним загоєнням ран і сухістю волосся. У дітей, яких не вигодовує грудьми здорова мати, можуть проявлятися симптоми цинги.

Вітамін D

Це жиророзчинний вітамін, який регулює рівень кальцію і фосфору в організмі. Забезпечує правильний ріст і формування кісток у дітей. Підтримує формування зубів, запобігає травми опорно-рухового апарату. Вітамін D сприяє правильній імунній відповіді організму, а також регулювання ваги. Благотворно впливає на поведінку дітей, допомагаючи розвивати когнітивні процеси і гарний настрій.

Дітям необхідно в достатній кількості вітаміну D для розвитку здорових кісток і м'язів протягом перших років зростання. Симптоми дефіциту вітаміну D не завжди очевидні. Нестача вітаміну D може підвищити схильність дитини до спазмів, загальної м'язової слабкості і переломів кісток. Проблеми з зубами - ще одна ознака дефіциту вітаміну D у дітей.

Вітамін Е

Один з жиророзчинних вітамінів, які беруть активну участь в ряді функцій організму. Одним з найбільших переваг є те, що вітамін є сильним антиоксидантом, допомагає печінці очищати організм від токсинів і шкідливих речовин. Також зупиняє шкідливий вплив вільних радикалів і окисного стресу, які в 80% випадків є причиною більшості відомих захворювань. Вітамін Е міститься в клітинних мембранах і захищає їх від пошкоджень, сприяючи зростанню, правильному розвитку, збереженню тканин і органів.

Дефіцит вітаміну Е зустрічається рідко. Зазвичай це результат недоїдання. Передчасні пологи можуть призвести до нестачі цього вітаміну у дітей. Симптоми дефіциту включають м'язову слабкість, проблеми із зором, скутість і труднощі при ходьбі.

Вітамін К

Група жиророзчинних вітамінів. Він широко відомий своїми властивостями згортання крові. Крім прийому з їжею, цей вітамін також виробляється бактеріями в нашому кишечнику. Відразу після народження в кишечнику мало корисних бактерій, тому після народження добре прийняти одну або дві дози вітаміну К (після консультації з лікарем), щоб запобігти втраті крові (найчастіше з пуповини). Вітамін К важливий для розвитку дітей, допомагає створити здорову кістково-м'язову систему і захищає серцево-судинну систему від захворювань. Цей вітамін також допомагає в розвитку мозку у дітей і покращує когнітивні функції.

Коли організму не вистачає цього вітаміну, він переключається тільки на найважливіші функції, необхідні для виживання. Інші частини тіла залишаються слабкими і вразливими для хвороби. Це означає, що ймовірність перелому кісток набагато вище при дефіциті вітаміну К. Також його дефіцит може призвести до проблем із серцевою системою.